전체 글48 사과, 가을의 제철 과일 요즘 길거리를 걷다 보면 사과를 팔고 있는 과일 트럭을 자주 만나게 됩니다. 가을이 온 요즘, 제철 과일인 사과가 가장 맛있는 시기이기에 그런 것 같습니다. 어릴 때 이맘때쯤이면, 저희 엄마는 항상 아침에 먹는 사과가 ‘금(金)사과’라며 꼭 사과를 먹고 가라고 말씀하시며 사과를 잘라놓곤 하셨는데요. 아침에 먹는 사과는 밤 동안 체내에 쌓여있던 독소를 제거해주고, 활동을 하기 위한 에너지를 생산해주기 때문에, ‘금(金)사과’로 불린게 아닐까 생각합니다. 여러분도 식사 대용으로, 건강을 위해서 등 다양한 이유로 사과를 즐겨 드시곤 할 것 같은데요. 오늘 포스팅에선 가을의 제철 과일인 사과로 만들 수 있는 다양한 요리를 소개하고자 합니다. 1. 사과 샐러드 '난 요리엔 정말 소질이 없다'고 생각하는 분이 있으.. 2022. 9. 21. 바나나, 어떻게 보관하시나요? 옛날에는 귀하고 비싼 과일이었지만, 옛날과는 다르게 요즘 바나나는 어떤 계절이든 마트나 시장에서 만나볼 수 있는 아주 흔하고 친숙한 과일입니다. 특히 다이어트를 하거나 간단하게 끼니를 먹어야 하는 사람들에게 사랑받는 국민 과일이라고 말할 수 있는 것 같습니다. 오늘은 이러한 바나나의 건강에 좋은 점 및 보관법, 바나나로 할 수 있는 간식 중 바나나 스무디 만들기를 포스팅해보도록 하겠습니다. 1. 바나나가 건강에 좋은 점 다이어트: 앞에 잠시 소개할 때도 언급했듯, ‘다이어트 과일’이라고 할 때 절대 빼놓을 수 없는 과일이 바로 바나나죠. 바나나는 1개당 약 90~95kcal로 느껴지는 포만감에 비해 낮은 칼로리를 가지고 있습니다. 그렇기에 식사 대용으로 바나나를 대신 먹어 다이어트를 하기도 하는데요. 다.. 2022. 9. 20. 포도의 효능 및 포도 요리 방법 포도는 8월이 제철이라지만 아직도 제철이라 할 수 있어, 마트에 가면 포도 박스가 쌓여있는 모습을 볼 수 있습니다. 저도 포도를 자주 먹고는 하는데요. 포도는 포도나무에서 열리는 열매로, 향이 좋고 과즙이 풍부해서 많은 사람이 즐겨먹는 과일입니다. 이번 포스팅에서는 포도의 효능 및 종류, 그리고 포도로 만들 수 있는 간단한 요리, 포도잼 만들기를 소개하고자 합니다. 1. 포도의 효능 피로 회복: 앞서서 포도에는 풍부한 과즙이 있다고 말씀드렸는데요. 그 풍부한 과즙 속에는 당분인 포도당과 과당이 많이 함유되어있습니다. 우리가 피곤할 때 포도당을 맞기도 하죠. 그만큼 포도의 당분이 체내에 흡수도 빠르게 이루어지고, 효과를 즉각적으로 내 우리 안에 열량으로 생성되기에 포도를 먹으면 빠르게 피로 회복을 할 수 .. 2022. 9. 19. 이전 1 ··· 3 4 5 6 다음
